Zwischen Zirkusakrobatik und echter Leistungsfähigkeit: Was „Funktionelles Training“ wirklich leisten kann – und was nicht
Wenn ein Begriff die Fitness- und Athletiklandschaft der vergangenen zwei Dekaden geprägt hat, dann ist es das „ Funktionelle Training “ ( Functional Training ). Was einst als berechtigte Gegenbewegung zum rein isolierten, maschinengeführten Bodybuilding antrat, hat sich längst zu einer gigantischen Industrie entwickelt. Wer heute durch die sozialen Netzwerke scrollt oder Trainingsflächen betritt, trifft auf ein extremes Spektrum: Auf der einen Seite stehen hervorragend ausgebildete Trainerinnen und Trainer, die mit präzisem Movement Screening , progressiver Belastungssteuerung und klarem biomechanischem Verständnis Athleten robuster und leistungsfähiger machen. Auf der anderen Seite erleben wir eine Flut an Zirkusübungen : Kniebeugen auf umgedrehten Bosu-Bällen, einbeinige Jonglagen mit Kettlebells und komplexe Mehrgelenkskombinationen, die zwar auf Instagram spektakulär aussehen, physiologisch jedoch am Ziel vorbeischießen. Die Folge ist ein polarisierter Grabenkrieg: Die tradition...