Kraftausdauertraining auf dem Rad gehört im Radsport seit Jahrzehnten zum festen Repertoire. In manchen Lehrbüchern wird ihm sogar ein eigener Trainingsbereich zugewiesen, meist unter der Bezeichnung K3 . Wo genau dieser Bereich liegt, hängt vom Autor ab: Mal wird er knapp unterhalb der Individuellen Anaeroben Schwelle (IAS) angesiedelt, mal an oder über ihr. Gemeinsam ist den verschiedenen Varianten meist das Prinzip: großer Gang, niedrige Trittfrequenz, bergauf oder gegen den Wind. Die Annahme dahinter lautet, dass man auf diese Weise die Kraftausdauer verbessert. Diese Annahme ist allerdings weniger selbstverständlich, als es der Begriff vermuten lässt. Ich habe das Thema bereits vor mehr als 15 Jahren in zwei Fachbeiträgen diskutiert ( Sandig, 2010 ; 2011). Zeit also für die Frage: Hält die damalige Kritik aus heutiger Sicht noch stand? Warum K3 kein Krafttraining ist Wer bei gleicher Leistung die Trittfrequenz reduziert, muss pro Kurbelumdrehung ein höheres Drehmoment erzeugen. D...