„Ich habe keine Zeit für Sport.“ Diesen Satz kennt vermutlich jeder. Beruf, Familie, Termine und die vielen kleinen Verpflichtungen des Alltags sorgen schnell dafür, dass für eine Stunde im Fitnessstudio oder die geplante Laufrunde scheinbar kein Platz mehr bleibt. Das Problem dabei: Unser Körper interessiert sich nur begrenzt für unseren Terminkalender. Er braucht Bewegung. Etwas zugespitzt könnte man sagen: Wer dauerhaft keine Zeit für Bewegung findet, riskiert, irgendwann sehr viel Zeit für die Folgen von Bewegungsmangel aufbringen zu müssen. Dabei steckt bereits in dieser Formulierung ein wichtiger Unterschied. Es geht zunächst gar nicht um „Training“. Es geht um Bewegung . Bewegung ist mehr als Training Wenn wir über körperliche Aktivität sprechen, denken viele sofort an Sport: Laufschuhe anziehen, ins Fitnessstudio fahren, aufs Rennrad steigen oder eine feste Trainingseinheit absolvieren. Das ist aber nur ein Teil dessen, was unseren täglichen Energieverbrauch und unsere ...