Das ich dem Thema "Herzfrequenz-Variabilität" in seiner Aussagekraft kritisch gegenüberstehe ist nicht neu. Die Interpretationen und Ableitungen aus der HRV sind einfach nicht eindeutig belegt. Aktuell ist mein Vortrag zu diesem Thema auf dem 28. Internationalen Triathlon-Symposium im Band zum Symposium in Textform erschienen.
Wenn Sie einen Triathlon auf der Lang- oder Mitteldistanz finishen möchten, spielt das Pacing - also die Belastung bzw. das Dosieren der Intensität eine sehr große Rolle. Wie schnell können Sie auf dem Rad fahren, ohne zu "überziehen"? Für Besitzer eines Leistungsmessers gibt es mathematische Ansätze eine Leistungsschwelle zu berechnen, an der man sich im Wettkampf orientieren kann. Allerdings sind diese Ideen nicht erfolgsversprechend, da der menschliche Organismus eben derart komplex ist, dass beispielsweise die Leistungsfähigkeit des Fettstoffwechsels eben anhand der Leistung nicht berechnet werden kann. Je besser der Körper in der Lage ist Fette auch bei höheren Belastungen zu verbrennen, desto schneller können Sie auch auf dem Radsplit fahren. Stress, Schlafmangel und die unzureichende Abstimmung der Nährstoffzusammensetzung kann die Leistungsfähigkeit Ihres Fettstoffwechsels reduzieren. Pacing-Test auf dem eigenen Rad Dennoch lassen sich im Stoffwechsel Veränder...
